ТОП-7 удовольствий, продлевающих жизнь

Ученые-геронтологи выделили три фактора, влияющие на продолжительность жизни: наследственность, экология и образ жизни. Для многих людей последний пункт ассоциируется со множеством запретов и тяжелым трудом над собой. Но существует и немало полезных удовольствий, способных сделать жизнь более яркой и насыщенной и при этом значительно увеличить ее протяженность.

ТОП-7 удовольствий, продлевающих жизнь

Психологи и врачи определили семь удовольствий, повышающих качество и продолжительность жизни.

  1. Любовь. Именно это чувство делает жизнь долгой и приятной. Давно доказанный факт, что мужчины, имеющие семью, живут дольше своих одиноких знакомых и меньше подвергаются риску сердечных приступов. Долгожительство женщин также объясняется тем, что они постоянно окружают заботой детей и партнеров, даже во время проявления безразличия с другой стороны. Одиноким людям геронтологи советуют увлечься интересным занятием. Ведь любовь — это не только романтическое чувство. Состояние, при котором мысли о новом проекте вытесняют все остальные и заставляют забыть о течении времени, положительно влияет на психоэмоциональное здоровье человека.
  2. Смех. Еще древние философы говорили, что прибытие в город одного фокусника, способного рассмешить людей, полезнее целого каравана лекарств. Дело в том, что во время смеха кровеносные сосуды расширяются, из-за чего артериальное давление понижается, а кровь обогащается кислородом. Это считается отличным профилактическим действием против инфаркта, инсульта и приступов астмы. Веселье уменьшает общий уровень агрессии и повышает выработку серотонина и эндорфинов. Ощущение удовольствия и расслабленности избавляет от головной боли, тревожности и неврозов, а чувство юмора помогает человеку смотреть на жизнь с оптимизмом и замечать комичные моменты в любых повседневных ситуациях. Медицинские исследования показывают, что шанс выжить у тяжелобольных с позитивным мышлением и здоровым чувством юмора выше примерно на 30%.
  3. Объятия и поцелуи. Как и любое живое существо, человек нуждается в искренних объятиях, ведь именно таким образом происходит своеобразный энергетический обмен между близкими людьми. А в современной клинической психологии существует целый раздел, посвященный положительному влиянию поцелуев и телесных контактов. Подобное проявление любви в утренние часы может на целый день подарить чувство бодрости и уверенности в себе, уберечь от усталости и стрессов. А после тяжелого дня объятия успокаивают нервную систему, гасят раздражительность и помогают быстрее уснуть. Дети, которые ежедневно ощущают заботу и ласку родителей, вырастают более успешными в карьере и благополучными в семейной жизни.
  4. Полезные деликатесы. Жители Японии всегда славились долголетием. Одна из причин такого явления — обилие рыбы и морепродуктов в их рационе. Например, 80% тунца, выловленного во всем мире, потребляют именно японцы. А средиземноморская диета, богатая морскими деликатесами и оливковым маслом, по праву считается наиболее полезной и сбалансированной. Также понятие «долгожители» ассоциируется у многих со старцами Кавказа с бокалом вина. Статистические данные свидетельствуют о том, что люди, употребляющие в течение жизни умеренное количество этого напитка, в пожилом возрасте отличаются превосходным ее качеством. В вине находится более 100 полезных для организма компонентов: витаминов, антиоксидантов, биологически активных веществ.Полезные деликатесы продлевающие жизнь
  5. Секс. Это самая приятная профилактика старческих заболеваний. Укрепление сердечной мышцы и кровеносных сосудов предупреждает возникновение инфаркта, а повышение уровня инсулина после оргазма — появление диабета второго типа. Замечено, что в крови сексуально активных людей находится на 30% больше антител по сравнению со сторонниками воздержания. Поэтому они гораздо реже страдают от болезней, передающихся воздушно-капельным путем. Усиленная выработка эндорфинов обезболивает организм при хроническом артрите или мигрени, препятствует развитию депрессий и других психических расстройств.
  6. Лень и сон. Современная жизнь в мегаполисах с вечной спешкой и постоянными стрессами значительно укорачивает жизнь. Поэтому время от времени стоит сделать паузу, отключить телефон и просто отдыхать и лениться. В остальные дни распределите дела таким образом, чтобы оставалось время на полноценный восьмичасовой сон. Не обязательно готовить сложные блюда и убирать в квартире до состояния стерильности. Это не принесет никакого удовольствия ни вам, ни членам семьи, ведь от усталости часто проявляется обидчивость или раздражительность. Занятия спортом также должны приносить удовольствие, а не выматывать и перенапрягать мышцы тела.
  7. Общение с домашними животными. Домашние питомцы обладают удивительной способностью поднимать настроение во время уныния и успокаивать при стрессах и тревогах. Подвижные занятия с жизнерадостной собакой — прекрасное времяпровождение для людей любого возраста. Так хозяева песиков увеличивают физическую активность, становятся более ответственными и дисциплинированными. К тому же появляется возможность знакомиться и общаться с другими любителями домашней живности. А повседневная забота и уход отвлекают от неприятных мыслей, помогают переключиться и успокоиться. Не случайно люди, проходящие реабилитационный курс после серьезной болезни, идут на поправку быстрее, если у них есть четвероногие любимцы.

Автор статьи: Светлана Никифорова, источник: medbooking.com

  • Другие публикации по теме

    Биоревитализация. Методика проведения процедур

    Биоревитализация. Методика проведения процедур

    Что мешает получить оргазм

    Что мешает получить оргазм

    Когда необходимо делать УЗИ щитовидной железы

    Когда необходимо делать УЗИ щитовидной железы

    УЗИ молочных желез

    Когда и зачем проводится УЗИ молочных желез